Aprende a respirar bien para ser más libre

publicado en: MeditAccion 0

Ante una situación difícil, cuando somos tomados por sorpresa por una circunstancia que nos compromete, lo primero que se altera es la respiración. Para poder dar una respuesta acertada, o aplicar algún recurso de trabajo personal, es preciso poner alguna distancia entre la situación y nosotros. La mejor herramienta para ello es el control de la respiración. Si somos capaces de atender a nuestra «respiración alta» … Leer más

Estados de ánimo y posturas corporales

publicado en: MeditAccion 0

Cuando una persona sufre cambios emotivos, muchas cosas se alteran en su interior, entre otras, su respiración. Cuando alguien se emociona, el corazón se agita y la respiración se hace alta, la voz se entrecorta y también muestra cambios de tono. Los estados de ánimo están muy relacionados con la forma de respirar y también con la postura corporal. Se comprenderá más adelante que, colocándose en … Leer más

La superación del sufrimiento como proyecto en la vida

publicado en: MeditAccion 0

¿Por qué necesitaría el ser humano transformar el mundo y transformarse a sí mismo? Por la situación de finitud y carencia temporoespacial en que se halla y que registra como dolor físico y sufrimiento mental. Así, la superación del dolor no es simplemente una respuesta animal, sino una configuración temporal en la que prima el futuro y que se convierte en impulso fundamental de la vida … Leer más

Autoconocimiento: Reconoce lo que más valoras

publicado en: MeditAccion 0

Para saber un poco más sobre uno mismo, vamos a conocer que valoraciones hacemos de las cosas, del mundo y que valoraciones hacemos de nosotros mismo (en cuando a cualidades se refiere). Estas valoraciones son, en gran parte, las responsables de nuestra dirección de vida, de lo que aceptamos y rechazamos, de lo que buscamos,.. También el hecho de conocer los propios valores nos permite diferenciarlos … Leer más

Espiritualidad y no violencia

publicado en: MeditAccion 0

Parece paradójico que, en un mundo tan violento como el que vivimos, vengamos aquí a hablar de no violencia. Y parece más paradójico aún, que en un mundo donde se enfatiza en el fundamentalismo religioso y la intolerancia, vengamos a hablar de espiritualidad y no violencia. Todos, más o menos, podemos hacernos una idea acerca de lo que es la no violencia. En realidad, cuando hablamos … Leer más

Krishnamurti y la meditación

publicado en: MeditAccion 1

Si durante el día está usted alerta, si está atento a todo el movimiento del pensar, a lo que usted dice, a sus gestos -cómo se sienta, cómo camina, cómo habla- si está atento a sus respuestas, entonces todas las cosas ocultas salen a la luz muy fácilmente. En ese estado de atención lúcida, despierta, todo es puesto al descubierto.   La mayoría de nosotros está … Leer más

La regla de oro: Aprende a tratar a los demás como quieres que te traten a ti

publicado en: MeditAccion 4

Este es un principio moral muy difundido entre diversos pueblos. Por ejemplo: en el judaísmo se dice «lo que no quieras para ti no lo hagas a tu prójimo». Los jainistas: «el hombre debe esforzarse por tratar a todas las criaturas como a él le gustaría que le tratasen». O los sikhs: «trata a los demás como tú quisieras que te trataran». Entre otros. Se trata, … Leer más

Descubre tus virtudes ocultas y valora las de los demás

publicado en: MeditAccion 0

En general cuando se habla de “mejorar personalmente”, casi todas las personas reconocen que a lo largo de sus propias vidas se han preocupado y han intentado conocer y cambiar conductas que no parecían favorables. Ya sea realizando estudios especializados o simplemente, de modo improvisado y espontáneo (como “conversando con uno mismo”) en algún momento hemos tratado de mejorarnos. Si hablamos de mejorar o “superarse” (como … Leer más

Taller exprés de no violencia

publicado en: MeditAccion 0

Taller pensado para reflexionar sobre el tema de la violencia y profundizar en una posible salida. Se puede realizar con otras personas o enviar formulario para intercambiar sobre el tema   Encuadre del Taller:  Todo conflicto individual y social deriva de la situación de violencia en que vivimos. La única solución al problema de las diferentes formas de violencia es la práctica de una metodología de … Leer más

La acción reflexiva

publicado en: MeditAccion 0

Para ponderar una respuesta, para tomar una decisión, es preciso tener la mayor conciencia posible de mi circunstancia y de los factores que actúan en mi forma de pensar, de sentir y de actuar. Como diría el oráculo «conocerse a uno mismo» «Vivir es decidir constantemente lo que vamos a ser» Ortega y Gasset. Unas lecciones de metafísica Una característica esencial de vivir es que consiste … Leer más

El sufrimiento, la muerte y la trascendencia

publicado en: MeditAccion 0

Nuestros temas fundamentales son: el sufrimiento, la muerte y la trascendencia. Pero las raíces del sufrimiento no son claras. El registro de la muerte es confuso y la posibilidad de trascendencia se debate entre la idea y la fe. Nuestros temas fundamentales son: el sufrimiento, porque queremos evitarlo, la muerte porque queremos superarla, y la trascendencia porque queremos alcanzarla. El problema de la muerte y la … Leer más

El lado intangible de la revolución

publicado en: Artículos, MeditAccion 0

Decía Ortega y Gasset que la Revolución es contra los usos y no contra los abusos. La Revolución es una modificación del estado del espíritu del ser humano, de su mecanismo psíquico, en definitiva, de su sistema de creencias 1. Afortunadamente, en los últimos tiempos, se empieza a profundizar en el significado de la revolución más allá de la protesta organizada frente a la injusticia de un … Leer más

Ideario del Poder Joven

publicado en: MeditAccion 0

El Poder Joven es un espacio de libertad para organizarse y transformar el mundo. Hoy, las nuevas generaciones deben ocupar los ámbitos de poder negados por los viejos dirigentes de este sistema inhumano y caduco. Ni dios, ni amo, ni estado soberano. El objetivo del poder joven es crear una nueva organización social en la que no haya nada por encima del ser humano ni ningún … Leer más

Consideraciones sobre la actitud no violenta

publicado en: MeditAccion 0

Esto es un pequeño trabajo de reflexión para compartir en grupo. Contiene una meditación guiada final que se recomienda leer con los ojos cerrados. Los asteriscos indican un espacio de tiempo para la propia reflexión. Vivimos en un mundo que no hemos elegido, no hemos elegido nacer, no hemos elegido nuestro cuerpo, ni la sociedad ni el tiempo o la época que nos toco. A partir … Leer más

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